冷え性肩こり女子必見！その冷えコリ、ラジオ波コアヒートが解消します。

ここ数日で急に冷え込むようになりましたね。

日中は暖かいものの、朝夕は息が白くなるくらい温度が下がり、ようやく冬の訪れを感じさせると同時に、2023年も残り1ヶ月となってしまいましたね。

この時期に気になるのがお身体の冷え。

もともとお身体が冷えやすいあなたはこの時期きっと辛い思いをしながら過ごしているのではないでしょうか？

身体の冷えは、あらゆる不調の原因となりますので、もともと冷え性だからといって放置するのは危険です。

今回の記事では、冷えが原因となって表れるお身体の不調や少しでもできる冷えを改善する方法、当サロンのコアヒートは冷え性のあなたにどのようなメリットをもたらすのかについてお伝えします。

毎年冷えにお悩みのあなた、ぜひ最後までご覧ください。

体が冷える原因

万病の元とも言われる身体の冷え。

女性では約8割もの方が体の冷えについて悩みを抱えています。

気温が低くなる秋冬だけでなく、年中通して体が冷えていると感じている方もたくさんいらっしゃいます。

身体を冷やしてしまう原因は、気温以外には何があるのでしょうか？

原因その①
ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると、自律神経に悪影響を及ぼし、体温調整が上手くいかなくなり、これが体の冷えに繋がる可能性があります。

またその逆も考えられ、体が冷えることでホルモンバランスが乱れる可能性もあります。

さらには無理なダイエットで体が生命の危機を感じると、体は女性ホルモンの分泌を停止してしまい、
月経不順を招いてしまう恐れがあります。

もしも、月経不順と冷えがどちらもある場合は女性ホルモンの不調が原因かもしれません。

また、更年期女性に多い「ほてり」も冷えの一種です。

更年期は女性ホルモンが急激に減るため、自律神経が乱れやすくなります。

これまで冷え性だった方が急にほてったり、体は冷えているのに顔から上だけが火照っているという場合は、ホルモンバランスの乱れからやってくる「冷えのぼせ」という症状です。

原因その②
生活習慣の乱れ

冷えにくい身体を作るためには生活習慣を整えることは絶対条件です。

生活習慣には3本柱と呼ばれているものがあり、「食事」「睡眠」「運動」のことをいいます。

これらの3本柱のうちどれか一つでも乱れてしまうと、他の柱にも影響を及ぼしてしまい、生活習慣の乱れという悪循環が生まれます。

【食事面】
朝ごはんを食べなかったり、コンビニご飯やファストフードなど添加物が多く含まれたものや脂っこいものを食べる習慣があると血行不良を招き、冷えに繋がってしまいます。

また、朝ごはん抜きや食べる時間がバラバラだったりすると、胃や腸などの消化器に負担がかかります。

消化を行う胃や腸に血液が集中してしまい、結果、手足など体の末端に血液が届かなくなり、末端冷えを引き起こします。

【睡眠面】
睡眠不足になると、自律神経に影響を及ぼしてしまう可能性があります。

自律神経の主な役割は循環器(心臓と血管)のコントロールによる血流の調整です。

自律神経が乱れることで、体にうまく血流が行き届かなくなり、血行不良を招いてしまう恐れがあります。

睡眠不足は体の冷えだけでなく、集中力や注意力の欠陥などにも影響を及ぼしてしまうため、良質な睡眠は欠かせません。

【運動面】
運動不足も、体の冷えをもたらす大きな原因です。

運動不足は筋肉量を減少させ、全身を巡る血流を低下させてしまいます。

また、運動によって熱産生が促されるため、運動不足だと体が熱を生み出すことができなくなり、体が冷えやすくなってしまいます。

ウォーキングや筋トレ、ストレッチなど、自宅でできることだけでも、体を動かす習慣を身につけておくことで、冷えは予防できるでしょう。

原因その③
ストレス

現代女性でストレスを全く感じないという方はいないのではないでしょうか？

主なストレスと言えば、職場や家での人間関係や家事、育児ですよね。

働く女性はこれに加えて仕事の責任や多忙によるストレスも抱えているかと思います。

身体がストレスにさらされると、体を硬直させ、ストレスから身を守ろうとします。

この体の硬直によって、血管が収縮し、血行不良を引き起こしてしまい体全体の冷えに繋がります。

現代女性が感じる体の冷えの原因の8割は生活習慣の乱れとストレスだと言われています。

ストレスを全くなくすことは現代社会では難しいので、自分の中でのストレス発散法を見つけ、実践するとよいでしょう。

原因その④
筋肉量の低下

女性はもともと男性より筋肉量が少ない生き物です。

そのため、運動不足などにより筋肉量が低下してしまうと、熱を生み出すことができなくなります。

筋肉量が少なく脂肪が多い女性は男性よりも体が冷えやすくなりますので、

普段の通勤などで歩く以外にも、適度に体を動かす習慣を身に着けると良いでしょう。

■冷えがもたらす弊害

身体の冷えは、あらゆる体の不調に繋がります。
あなたが今感じている体の不調はもしかしたら冷えが原因になっているかもしれません。

心当たりがないかチェックしてみてくださいね。

肉体的な不調
・だるさや疲労感
・耳鳴り
・頭痛
・不眠
・便秘・下痢
・食欲不振
・肩こり
・腰痛
・むくみ
・肌荒れ
・胃痛
・胸やけ
・肥満

精神的な不調
・イライラ
・憂鬱
・落ち込み

■冷えを改善するには？

身体を冷やさないように気を付けていたとしても、気温やストレス、飲食物などによってどうしても冷えてしまうことがありますよね。

万が一、体を冷やしてしまったときはどう対処したらよいのか、具体策をお伝えします。

・温かく、栄養バランスの取れた食事をする
冷たい飲食物は体内をダイレクトに冷やしてしまうため、内臓冷えに繋がってしまいます。

ですので、身体が冷えているときは内臓を温めるために積極的に温かい食事を心掛けましょう。

また、食事は温度だけでなく、栄養バランスも非常に重要です。

例えば、糖質に偏り過ぎた食事は血中の血糖値や中性脂肪を増やし、血管が詰まる原因になり、血行不良をもたらしてしまう可能性があります。

全身にしっかりと栄養を行きわたらせるためにも、バランスの取れた食事を心掛けるようにしましょう。

・入浴をして体を温める
入浴はシャワーだけでなく、全身の血流を改善するためにも、湯船に浸かるようにしましょう。

普段からすぐに体が熱くなりのぼせてしまい、長時間湯船に浸かっていることができない方もいらっしゃるかもしれません。

実はそのような方ほど体が冷えている可能性が高いのです。

なぜなら、人間が熱さを感じるのは体の表面だからです。

冷えている体内深部(内臓)まで温まりきる前に表面だけが熱くなってしまい、「のぼせた」と感じるのです。

つまり、体感だけは熱いけれど実際は体内深部まで温まっていないので、お風呂から出た後すぐに体が冷えてしまう。

これが湯冷めです。

のぼせと湯冷めを感じる方ほど、体内深部(内臓)が冷えているので、あらゆる不調を招きやすいです。

熱すぎない心地よい温度で30分くらい入浴してあげるとよいでしょう。

・適度な運動で血流を促進する
身体が冷えているときはまずは血流を改善することが必要です。

熱を生み出すのは筋肉ですので、適度な運動を心掛けて筋肉を鍛えることが重要です。

普段からエレベーターやエスカレーターばかり使っていませんか？

エレベーターやエスカレーターを使うことが習慣になっていると、筋肉が衰えてしまい熱を生み出すことができません。

いきなり激しい運動をしようとするのではなく、階段を使いいつもより少しだけ体を動かすだけでもいいでしょう。

また、呼吸を意識した有酸素運動は自律神経の安定にも繋がりますから、自律神経の乱れからくる体の不調も改善してくれるので、とてもおすすめです。

無理なく続けられる運動を選択していきましょう。

■当サロンのラジオ波コアヒートができること

とはいえ、自宅での時間がなかったり、運動ができないほど体調不良に悩まされていたり、仕事や子育ての疲れなどから、体を動かすことでさらに疲労が増してしまい、日常生活に支障をきたしてしまわないかという不安がある方には長時間の入浴や運動をして体を温めるというのはハードルが高い気もしますよね。

そんなあなたに、当サロンの「ラジオ波コアヒート」がお役立ちできます。

世の中には体のお悩みを改善する施術やマッサージがたくさんありますが、コアヒートは他の施術やマッサージに出来ないことが可能です。

それは
「体の深部に熱を発生させながら、オールハンドのような気持ちよいマッサージを受けられる」ことです。

コアヒート＝体内深部の温め＋ほぐし(リンパ流し)に特化した施術なのです。

身体を温めることは一般的に良いこととされていますが、お風呂やサウナ以外で物理的に体を温める方法はあまりありませんよね。

それができるのがコアヒートの施術です。

体内深部を温めるメカニズムは以下の通りです。

身体の下に対極板を敷き、身体の上から電極を当て、電極から出た電波が体を通って対極板に当たり、電波が何往復も行き来することで、体内の分子が振動を起こし、摩擦熱が発生する仕組みです。

体内で熱が発生するので、本当の意味で体を芯から温めることができます。

お風呂やサウナは体表面を温める伝導加温という温まり方なのに対して

コアヒートは立体加温という温まり方をするので、日常で体感できるお風呂やサウナなどとは全く違う温まりを体感することができます。

さらにコアヒートは、一般的なエステやマッサージではできない技術が可能です。

一般的なエステはマシンを直接当ててマシンだけで施術をするか、オールハンドで施術をするかのどちらか、もしくはその両方を組み合わせた施術を提供しており、両方同時に施術をすることはできません。

しかしコアヒートは「ヒートハンド」といって、施術者の手に電極を当てることで、施術者の手そのものが深部加温ハンド(ヒートハンド)となり、施術者の手からラジオ波を放出しながらマッサージを行うことができます。

つまり、ただ温かいだけの施術ではなく、首肩のこりや背中の張りを温熱でほぐしながら、時には痛気持ちいと感じるような施術も可能なのです。

冷えを解消することでお身体のあらゆる不調を改善することができると同時に、全身の疲れも取ることができるので、いつも体の冷えを感じていたり、それが原因で体がガチガチに固まっているあなたにピッタリな施術です。

■最後に
いかがでしたか？

当サロンは体内深部の温めとコリほぐしに特化したコアヒート専門サロンなので、安心です。

身体が冷えて全身がガチガチになると肩こりや腰痛の併発してしまい、全身の不調の原因となってしまいます。

普通のマッサージではできない体内深部の温めとほぐしに特化した施術は、あなたのキンキンに冷えた体をじわ～っと解凍してくれますよ。

身体の冷えとコリにお悩みなら、ぜひ一度当サロンのコアヒートの施術を受けて頂くことをお勧めします。

この冬もポカポカの身体で元気に乗り切りましょう！

エステが初めての方も大歓迎！お気軽にご予約ください。